自己改善

簡単な計画表でもいいから今日からはじめる自己改善 | 7つのステップ

2020年初頭から世界中を襲ったCovid-19によって人々の日常のあり方がすっかり変わってしまいました。その反面、自分自身を見つめる転機となった人も少なくないでしょう。 このブログでは自己改善に役立つモノ・コト、ニュースをご紹介し...

日本の女子高生が夢中になる韓国のエッセイ本

SNS全盛の時代となった今、なぜ日本の女子高生が韓国のエッセイに夢中になるのか?すっかり紙の本が売れなくなったこの時代に13万部を超えるベストセラー「すべての瞬間が君だった」を神本として支持しているのがすっかりアナログ本を読まない女子高生だという。
瞑想

瞑想のやり方と手の形 | 心をリセットし、心をリフレッシュ

瞑想の効果は心をリセットしリフレッシュすることで①ストレスを減らし ②集中力を高め ③ポジティブにする。いつでもどこでもタダでできる瞑想のやり方は簡単。静かな場所を選び楽に座って心の旅に出かけましょう。瞑想の手の形、チンムドラー、アンジャリムドラー、ディアーナムドラー、ロータスムドラーと呼吸法を会得してはじめましょう。
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