自己改善

簡単な計画表でもいいから今日からはじめる自己改善 | 7つのステップ

2020年初頭から世界中を襲ったCovid-19によって人々の日常のあり方がすっかり変わってしまいました。その反面、自分自身を見つめる転機となった人も少なくないでしょう。 このブログでは自己改善に役立つモノ・コト、ニュースをご紹介し...
モートン病 治し方

モートン病 治し方 | 早めの診断で手術を回避

モートン病の治し方は大きく分けて3つあります。①保存療法(足底挿板等で患部の負荷減らし) ②保存療法(ステロイド注射) ③手術(神経腫の摘出) 。足裏に痺れや違和感・痛みを感じたら、ためらわずすぐに病院の整形外科で診断してもらうことが肝心です。
モートン病 自然治癒

モートン病は、自然治癒しません。

モートン病は、ほぼ自然治癒しません。もちろん人体のメカニズムがすべて解明されていない現在、100%自然治癒しないと言い切れませんが、自然治癒しないとみることが現実的です。これは私の実体験に基づいたモートン病の経緯リポートです。
モートン病 歩き方

モートン病の歩き方 | 普通に歩けるようになるための正しい歩き方

モートン病に罹患(りかん)すると痛みで正しい歩き方ができなくなります。つまり「モートン病のための歩き方」というのはなく、モートン病と診断されたら正しい歩き方で無理のない自然な歩行ができるように一日でも早い治療(※1)をはじめることがなによりです。
モートン病 インソール

モートン病 インソールの選び方 | 扁平足サポートがポイント

モートン病と診断されたらまず自分にあうインソール探しからはじめます。モートン病になる要因として多くは扁平足があります(私の場合がそうです)。インソールを選ぶ際に気をつける大切なポイントは『安かろう悪かろう』です。睡眠に負けないほど健康に大切な歩行。
モートン病 とは

モートン病 とは | 足の指 第3と第4趾の間を通る神経の圧迫痛

モートン病(モルトン病、morton病)とは、経年によって足の指 第3趾(し)と第4趾の第三関節の間を通る神経への圧迫が続くことでその部分の神経が徐々に瘤状(こぶじょう)となり、ある日を境に歩くときにしびれや痛みを感じる症状です。
コーヒー

コーヒーのニコチン酸 で健康寿命を延ばす

毎日のコーヒーが健康寿命を延ばす伏兵の役割を担ってくれます。コーヒーに含まれるニコチン酸が加齢とともに失われるNADの生成を助けます。NADが減少すると体内でエネルギー生成ができなくなり、筋肉量の減少にも繋がります。毎日1~2杯のコーヒーで健康寿命の延伸を。
ニュース

イカゲーム衣装 (コスプレ)が世界中のハロウィンを席巻する

世界中で大ヒットしているNetflixNo.1ドラマ「イカゲーム」のイカゲーム衣装(コスプレ)がすでにamazonや楽天で大量に販売されている。しかもコスプレブームまで日本だけの現象ではなく世界中に広まっている。メーカーによってディテールの差異があるので見極める必要あり。

日本の女子高生が夢中になる韓国のエッセイ本

SNS全盛の時代となった今、なぜ日本の女子高生が韓国のエッセイに夢中になるのか?すっかり紙の本が売れなくなったこの時代に13万部を超えるベストセラー「すべての瞬間が君だった」を神本として支持しているのがすっかりアナログ本を読まない女子高生だという。
瞑想

瞑想のやり方と手の形 | 心をリセットし、心をリフレッシュ

瞑想の効果は心をリセットしリフレッシュすることで①ストレスを減らし ②集中力を高め ③ポジティブにする。いつでもどこでもタダでできる瞑想のやり方は簡単。静かな場所を選び楽に座って心の旅に出かけましょう。瞑想の手の形、チンムドラー、アンジャリムドラー、ディアーナムドラー、ロータスムドラーと呼吸法を会得してはじめましょう。
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