アンジャリムドラー

瞑想

瞑想のやり方と手の形 | 心をリセットし、心をリフレッシュ

瞑想の効果は心をリセットしリフレッシュすることで①ストレスを減らし ②集中力を高め ③ポジティブにする。いつでもどこでもタダでできる瞑想のやり方は簡単。静かな場所を選び楽に座って心の旅に出かけましょう。瞑想の手の形、チンムドラー、アンジャリムドラー、ディアーナムドラー、ロータスムドラーと呼吸法を会得してはじめましょう。
タイトルとURLをコピーしました